2/1 bộ Kế hoạch tập luyện thể hình cho nữ: Chương trình tập luyện bằng trọng lượng cơ thể 28 ngày được thiết kế để xây dựng sức mạnh, tạo cơ săn chắc và tăng cường năng lượng tại nhà - Không cần thiết bị. Các buổi tập kéo dài từ 15, 30 đến 45 phút dành cho người mới bắt đầu đến nâng cao