Kế hoạch giảm cân và định hình vóc dáng bằng Thái Cực Quyền trong 28 ngày, tập luyện tại nhà 10 phút mỗi ngày, không cần nền tảng, tác động nhẹ, thân thiện với đầu gối, cải thiện tư thế và thăng bằng, tăng cường cơ lõi và sức mạnh, sổ kế hoạch tập luyện dạng xoắn ốc dành cho người lớn, nhiều màu sắc, 1 tập sách nhỏ.