Phiên bản nâng cao của bài tập đá chân với dây kháng lực, tập luyện sức mạnh hông và chân, tập luyện sức mạnh bằng dây buộc mắt cá chân, tập luyện Taekwondo với vòng kháng lực đàn hồi ở mắt cá chân.